كيف تتجنب العطش في رمضان

تعتبر مشكلة العطش في رمضان من أكثر المشاكل التي تواجه الصائمين في شهر رمضان الكريم ، حيث تعتبر من أكثر الأمور المزعجة عند الكثيير من الأشخاص ، وتعتبر من المشاكل التي يسعى الجميع إلى إيجاد حل سريع لها وذلك لتسهي ولتلطيف الصيام على الصائمين ولكي يستطيع الصائمين من صيام شهر رمضان بدون عناء أو مشقة .


هنالك الكثير من الأشخاص اللذين يصابون بحالات الجفاف في شهر رمضان المبارك، وهنالك الكثير من الأشخاص اللذين يواجهون مشاكل كثيرة بسبب عدم قدرتهم على التنسيق والتوزيع بكميات السوائل التي يتناولونها خلال شهر رمضان المبارك ، حيث إنّ العديد من الصائمين يبدأون بتناول الطعام مباشرة بدون تذكر شرب الكمية المطلوبة من الماء أو من السوائل التي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي والتي يجب أن تكفي حاجته من الماء أو من السوائل في شهر رمضان الكريم .


يجب الإشارة إلى أنّ حاجة الجسم الماء بشكل يومي على الأقل لتر واحد من الماء يوميا أو لترين من الماء ويجب أن يتناول الصائم مثل هذه الكمية حتى خلال شهر رمضان الكريم حيث علينا أن نحافظ على نظام صيام صحي أيضاً بنفس الوقت الذي نرغب فيه بتأدية فرضة الصيام في شهر رمضان الكريم خلال شهر رمضان المبارك.


ولكي نتجنب مشكلة العطش خلل شهر رمضان المبارك علينا القيام بالتعليمات والنصائح التالية التي يمكننا القيام بها بكل سهولة خلال صيامنا في شهر رمضان المبارك :

عليك بتناول كوبين من الماء خلال السحور وذلك من أهم الامور التي يجب أن تقوم بها في وجبة السحور التي تتناولها قبل آذان الفجر ويمكن تناول الكوبين قبل تناول وجبة السحور .
عليك بالبدء بكوب من الماء خلال وجبة الإفطار ومن ثم تناول صحن من الشوربة ومن ثم البدء بتناول الطعام .
بعد أن يرتاح الشخص ويقوم بالصلاة وتادية العبادات أو الانشطة اليومية التي يعتاد ان يقوم بها من تنظيف وغيرها أو حتى بعد أن يرتاح الشخص يمكنه تنال الماء أو العصائر أو الفوكة الغنية بالماء مثل البطيخ او الشمام او غيرها من الفواكة .
على الشخص تناول المأكولات التي لا تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح والتي تجعل الشخص يشعر بالعطش كثيراً ، وتجعله بحاجة إلى الماء وتولد لديه الشعور بالعطش بشكل كبير .