تمارين الطاقة الداخلية
هي تمارين تعتمد على الخيال بأجواء مريحة وذات اضاءة مناسبة وهادئة وهي تعمل على رفع مستوى الطاقة خلال الحصول على الطاقة من داخل جسدك وهنالك العديد من التمارين تساعدنا في الحصول على الطاقة
تمارين الحصول على الطاقة الداخلية :
اولا:الجلوس بمكان هادئ ومريح وتحت اضاءة مناسبة وليست صاخبة ولا مظلمة أي متوسطة الإضاءة
ضع اصبعك الأوسط بين المنطقة الوسطى للعينين ثم ابدأ بإغلاق العينين وفتحهما بشكل طبيعي وكرر هذه العملية عدة مرات ثم اغلق عينيك وتخيل بأن هناك عين ثالثة في تلك النقطه التي وضعت عليها اصبعك الأوسط وحاول أن تتخيل نفسك تقوم بفتح تلك العين واغماضها كرر ذلك مع إبقاء عينيك الملوستين مغمضتين وحاول أن تحس بتلك العين وكأنها موجودة حقا ثم افتح عينيك ستشعر ان هذه العين موجوده ولقد قمت بفتحها وحاول أن تحس روموشك بإصبعك ستحس حقا بوجودهما وعندها سترى مسارات الطاقة وإذا لم ترها حاول مرات أخرى لأنها نجحت مع الكثيرين
ثانيا:اغمض عينيك وتخيل نفسك موجود بفراغ كبير مظلم وتخيل أيضا وجود عدو لك في ذاك المكان قد مر بسرعة ولديه الكثير من المهارات القتالية وبأنك ستخوض معركة معه ويجب أن تتخيل نفسك صاحب مهارات قتالية أيضا ويجب ان تقنع نفسك بأنك أقوى وأسرع منه وبأنك سيد الموقف وأنت المسيطر الوحيد وفي حال أردت أن تنهي المعركة ليس عليك سوى فتح عينيك . وتخيل أيضا أنك تستطيع قراءة أفكار عدوك . مع ممارسة هذا التمرين مرتين في الأسبوع على الأقل ذلك يفيد الأشخاص الذين يمارسون ألعاب الدفاع عن النفس وإذا كنت لا تمارس الألعاب القتالية فعليك ابتكار تمرين مشابه له ولكن يحاكي ما تبرع به
ثالثا:تعلمنا سابقا أنه يجب أن تكون في مكان هادئ ومريح بعيدا عن أجهزةالتشويش كالهواتف النقالة والتلفزيون وغيرها
وهذا التمرين سيقوم بتنشيط مراكز الطاقة مع التركيز على إحدى هذه المراكز سنقوم بهذا التمرين بتخيل أن هناك مركز طاقة داخل جسمك وستقوم بسحب الطاقة منه وغالبا ما يكون هذا المركز قريبا من السرة , سوف تتخيل أن مركز الطاقة عبارة عن نقطة وسنتخيل بان الطاقة الموجودة في النقطة لونها اخضر متوهج أي أن الطاقة طاقة خضراء , وسوف تتخيل بأنك تسحب الطاقة من هذه النقطة وكيف أنها ستسري ببطء داخل جسدك وأجهزتك من الداخل للخارج من هذه النقطة مع تكور يديك وكأنك تمسك كرة صغيرة بكل يد وإن أتقنت هذا التمرين ستشعر بأن الطاقة تسري على شكل موجات وسوف تبدأ برؤيتها حقا وكأنها إشعاعات تسري من داخل جسدك من تلك النقطة .
الرئيسية 
